石楼镇江鸥幼儿园第九周幼儿食谱
2022/5/19 来源：不详舌尖上的Flag
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
Hi亲爱的小朋友们
新的一周开始啦
食堂准备了哪些营养健康的午餐呢
每日菜谱
周一（.04.11）
早餐菜心瘦肉汤米粉
早点
苹果、葡萄干
中餐
番茄玉米烩龙利鱼、瘦肉炒土豆丝、节瓜眉豆鸡脚汤、白米饭
午点
牛奶、豆沙包
周二（.04.12）
早餐腐皮瑶柱瘦肉粥、干蒸
早点
火龙果、山楂片
中餐
红烧鸡翅、盐水菜心、竹蔗马蹄猪展汤、白米饭
午点
牛奶、牛角包
周三（.04.13）
早餐
牛奶、滑肉包、玉米棒
早点
番石榴、蔓越莓干
中餐
玉米云耳蒸肉饼、冬瓜玉米炒肉丝、双豆土茯苓汤、白米饭
午点
西米牛奶汤圆
周四（.04.14）
早餐南瓜肉蓉陈村粉、紫菜玉米虾皮汤
早点
贡梨、水煮花生
中餐
八珍豆腐、云耳瘦肉炒青瓜、海带蚝豉猪骨汤、白米饭
午点
牛奶、提子吐司
周五（.04.15）
早餐
皮蛋瘦肉粥、菜肉饺子
早点
苹果、番薯干
中餐
瑶柱瘦肉蒸鸡蛋、瘦肉炒油麦菜、淮山红萝卜猪骨汤、白米饭
午点
牛奶、蛋挞
健·康·小·贴·士
最美四月天，这份健康小贴士请收好！
1.每日宜早睡早起，保证一定的睡眠时间。
2.加强锻炼。每天起床后，坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
3.早餐要摄取较多热量，以便供给人体充足的能量。
4.平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求增加的现象。
5.适当吃一些略带辛味的食物，如葱、生姜、韭菜、蒜苗。
6.多吃富含维生素A和具有保护和增强上呼吸道粘膜、呼吸器官上皮细胞功能的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜。
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