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快看冬季皮肤保养指南

2022/9/3 来源：不详

刘军连治疗尖锐湿疣 http://news.39.net/bjzkhbzy/210831/9387784.html

寒冷的严冬

你有没有这样的经历

皮肤轻轻一挠就出现白印

秋衣、秋裤一抖就“雪花飘飘”

洗完澡之后更是浑身紧绷……

明明水喝得也不少

为何皮肤还是如此干燥呢

皮肤干燥的原因

年龄增长

随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。

气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气过于干燥，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

环境和化学因素

经常使用洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间所处空调环境下等。

饮食习惯

极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。

体质虚弱

中医认为，皮肤干燥属“燥证”，多由燥邪或津液亏损或血虚风燥引起。故血虚、阴虚的人皮肤更容易干燥。

睡眠习惯

睡眠不足会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

皮肤干燥的危害

长期皮肤干燥容易

长皱纹、暗黄、脱皮、起色斑

还易引发湿疹、特应性皮炎

严重的时候

肌肤甚至会像鱼鳞一样

轻轻一抓就掉下很多白色皮屑

冬季如何防止皮肤干燥

皮肤的干燥单从肌肤外补水远远不够需内外兼顾才能合力使肌肤水润光泽因此治疗上可有生津润燥、滋阴养血养脾益胃、滋肝补肾等辨证论治方法饮食保养1.多吃白色食物“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。2.药膳（1）马蹄甘蔗胡萝卜饮食材：马蹄克、去皮甘蔗克、胡萝卜1根、红枣5颗、清水毫升。制作：马蹄去皮洗净，甘蔗切成10厘米的长段后切成条，红萝卜去皮切块，红枣去核。全部食材入锅，加水、冰糖，大火烧开转小火慢炖1小时即可。功效：生津润燥、养阴止渴。（2）雪梨猪肺汤食材:猪肺克，雪梨克，川贝母20克，食盐适量。制作：雪梨洗净、连皮切成块状、去核、川贝母洗净、猪肺洗净、切成块状、飞水，将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料、猛火煲滚后改用慢火煲至食材熟烂、加盐调味即可。功效：滋润肺燥。（3）百合小木粥食材：小米、干百合、干银耳、红枣、花生、冰糖适量。制作：洗净食材，备用。往锅内注入清水大火煮沸，放入小米、银耳和花生，期间要注意搅拌以防糊底，等到材料加入完全煮沸后改为中火。在小米开始出花的时候将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，将火力改为大火煮沸后即可出锅。功效：滋阴润燥。3.茶饮（1）玫瑰美颜茶做法：干品玫瑰花1g，麦冬、玉竹、首乌各1.5g，毫升的开水冲泡十分钟。功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。（2）雪梨茶做法：将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用。功效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。体质较寒的人可用乌龙茶。（3）补气生津茶做法：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g，用毫升的开水冲泡十分钟。功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。

外用润肤品

可外用甘草润肤膏、维生素E膏、芦荟胶及护肤产品滋润皮肤。

日常防护

1.养成良好的作息习惯，多喝水。2.用温水洗澡，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉。3.冬季洗澡一般不要超过15分钟。4.使用温和的沐浴液或香皂。浴后涂上润肤品、身体乳、护手霜等。5.在那些易发生干裂的身体部位，涂润肤乳。6.可使用加湿器，增加空气湿度。

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