建议女人如果不差钱,多吃这5种食物,营养

北京白癜风治疗的好医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

导语：建议女人：如果不差钱，多吃这5种食物，营养美肤，还显年轻

爱美是人们的天性，对于女人而言，漂亮美丽更是一辈子追求的事情，都希望自己青春永驻，貌美如花。但是岁数的增大，各个方面的影响与压力，女人的身体要比男人更容易受到损伤。

因此，爱护女人健康，守护女人美丽，是女性朋友一辈子追求的事情。特别是女人过了40岁后，家庭事业各个方面的压力剧增，衰老，脸色不好看，失去光泽更是增多。

让女人更加美容，青春不显老，就要内外兼修。除了日常的护肤品保养外，好的生活习惯与饮食习惯同样重要。对于食物养生调理，吃一些滋补身体，补充元气和体能的食物，可以帮助自己的身体更加的健康，让自己的精神面貌更加的好。

今天给爱美女性推荐几种养颜食物，营养好，滋补身体，还补气养血，对女人的爱护极好。常吃一些，比同龄人还要年轻几岁，面如桃花显年轻。

建议女人：如果不差钱，多吃这5种食物，营养美肤，还显年轻

1、口蘑

菌类蔬菜也是不能忽略的一种，常见的香菇，杏鲍菇，海鲜菇，平菇等，都非常的鲜美营养。

而在我看来，最为鲜美的还是口蘑，它是一种白色的蘑菇，烹调起来不需要添加任何的调味料，其本身的滋味与口感，都不输于海鲜鲍鱼。口蘑的营养也很丰富，蛋白质，氨基酸，以及微量元素硒，而且利用效率高。口蘑的价格也不高，几块钱就能吃一顿，比保健品，化妆品实惠多了。

2、桃胶

桃胶，又名桃油、桃脂、桃花泪，是由桃树自然分泌、或在外力作用下产生伤口，流出比较粘稠的液体，通过太阳晒干后，产生的固体。

天然桃胶与燕窝类似，为嫩肤养颜保健之佳品，具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老等功效。当年慈禧太后的养颜补品就是桃胶，用桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤，长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效。

、紫薯

爱美的女性可以多吃些紫色的食物，这类食物中富含”花青素“，这是一种存在与自然界的抗氧化剂，对皮肤很好。紫薯便是一种很常见的紫色食物，同时在紫薯中含有丰富的氨基酸和维生素，兼具很高的食用价值和药用价值。而且紫薯口感细腻香甜，营养又美味。

4、胡萝卜

胡萝卜可是爱美人士的佳品，当中含有大量的维生素，对我们的健康是非常有利的，这也是大家都知道的。如果说得更准确一点，胡萝卜当中的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等含量都是非常丰富的，每天一杯胡萝卜汁“躺”着都能瘦。

5、苹果

俗话说：每天一苹果，医生远离我。苹果是一种很常见的水果，人人吃得起。作为一种碱性食物，苹果营养价值颇高，它含有丰富的钙、钾等矿物质，对女性特别有益处；

苹果的吃法不只局限于生吃，把苹果煮熟后，其中的抗氧化成分不降反升，别不懂。除了苹果粥、苹果酱、苹果派，表姐常常煮一道苹果红枣汤，用苹果和红枣一起煮，真的是营养又美味呀。

建议日常辅助这2件事，更好助你抗衰老

1、确保睡眠的充足

良好的，充足的睡眠是延缓衰老出现的比较理想的一种方式，因为好的睡眠可以让皮肤在晚上的时候得到充分的恢复，所以你一定要确保自己每天都能有一个好的睡眠。如果睡不着的话，应该让室内的温度保持在十八到二十四度左右，这样的睡眠温度才更利于人体休息。

2、掌握食疗，内补养生

我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

中国常见的食疗方法有：

1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。

2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。

.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。

4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。

5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。

6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。

7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，

前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。

现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓