这几种蔬菜水果搭配,每天榨汁喝一杯,远离

2023/9/8 来源：不详

蔬菜水果的搭配生榨汁可以做出各种适合身体需求的专项配方汁。每天早上时间做一杯养生果汁喝完出门也会精神气爽。如果血液里的油脂不好，日久天成就会形成堵塞，今天我们选择一些日常生活中常见的果蔬来进行搭配，制作一款清血果汁，让血液变得干净，而且这个配方蔬果汁对于便秘的人来说效果也是不错的。

清血果汁用红萝卜和苹果作为主要材料，以姜和洋葱为副材料制作作而成。清血果汁是以生食的方式饮用，含有丰富的酵素，酵素可以促进新陈代谢使血液清澈，且含有丰富的纤维能使肠胃功能活化，对肠道的健康和排便也很好。

姜与洋葱能使身体变得暖和提高免疫功能，对于扩张血管对血液循环很有帮助，能有效排除血管内的老废物质，在心血管和脑血管的流动扮演相当好的角色。

这一个配方的清血果汁的卓越功效，是因为它含有酵素。所谓的酵素，扮演著促进生物体活动和新陈代谢的催化剂，所以摄取活生生的酵素非常重要。蔬菜或水果经过烹调或水煮，营养成分和酵素会减少或消失。有酵素的清血果汁含有相当多去除自由基的维生素、矿物质和植化素(phytochemical)。

如果你不喜欢洋葱或姜的味道，也可以稍微将它汆烫或过水后放入。打果汁的方式营养损失较少，不过，可能的话尽量用生的来做，成效更好。清血果汁打碎的渣渣建议全部吃掉，比起只喝它的汁还要好。

清血果汁

红萝卜两根、苹果1个、桔子1个、洋葱少许、姜少许芹菜少许水少许（30克）

步骤

1.红萝卜和苹果清洗干净，去皮之后切成适当的大小；

2.桔子子剥皮后取出果肉备用；

3.洋葱和姜及芹菜清洗干净后去皮，再切细。

4.将所有材料一次放入果汁机内，倒入少许的水。

5.果汁打到喝起来没有大的颗粒块就可以了。

考生或老弱患者在喝完清血果汁后，若能够简单的多吃一些水果或坚果、优格的话，会感觉体力更好。

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