孕妇话题孕妇补铁对胎儿很重要

孕妇和早期婴儿容易发生贫血，就是大部分的孕妇处于缺铁状况，甚至发生缺铁性贫血。尤其是孕晚期，孩子出生以后辅食还没添加，如果孕妇缺铁的话，会导致婴儿的健康，影响他的免疫功能。

所以，一般孕妇在孕期就要开始注意饮食和补铁了。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此，需要补铁以便制造更多的血红蛋白，防止宝宝出生后也会出现缺铁症状。

孕妇补铁时间

孕妇从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月就要开始注意铁的摄入，但此时主要是食补。

每个孕妇的身体状况都不一样，终止补铁的时间也是不同的，要根据孕妇的情况而定。如果孕妇体内铁元素一直处于缺乏状态，那么就可以一直补铁到分娩为止。如果孕妇补铁到了怀孕后期，胎儿已经几乎成型，日常的饮食就可以满足铁元素的需求了。

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孕妇补铁剂量

孕妇补多少铁跟怀孕的时间长短有关。

孕早期：从怀孕第6周起，孕妇身体血液中血浆的增加量多余红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”。这个阶段每天需要补充15毫克的铁质，建议通过饮食来补铁。

孕中期：第13周至28周期间，孕妇每天补铁25毫克，建议各位准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。

孕晚期：进入第29周至40周阶段，孕妇需每天补铁35毫克。因为这段时间孕妇需要为分娩失血及哺乳准备铁质，胎儿的肝脏也会以每天5mg的速度储存铁元素，，直至出生时达到-mg的铁质。建议准妈妈除了多吃含铁丰富的食物外还应服用一些铁剂补充铁质。

注意：

因为每个孕妇的体质不一样，补铁的量也是有差异的，但大多数的孕妇都是按照这个标准来补充的。如果吸收好的或不缺铁的孕妇可以适当的减少一些，但是前提是一定要提前咨询医生。

一瓶满足孕妇的所有需求，能促进胎儿的健康发育，改善孕妇的面色，让孕妇不易产生疲惫感，增强抵抗力。

孕妇补铁食谱

牛肉炒西芹

食材：牛肉克，芹菜克，胡萝卜克。

做法：

1、将三样主材切丝，牛肉加入鸡蛋、淀粉、盐、料酒腌制一下，油温四成熟时放入牛肉滑炒，捞出控油。

2、芹菜和胡萝卜焯水，葱花爆锅，让入三样主材料，加入少许盐、酱油爆炒出锅。

菠菜猪肝粥

食材：大米50克，猪肝50克，菠菜一颗。

做法：

1、大米洗净放入锅中煲粥，猪肝切薄片清水浸泡，菠菜切段。

2、猪肝洗净血水加入料酒、淀粉、姜丝、盐腌制。

3、白粥中加入菠菜和腌制好的猪肝大火煮熟即可。

注意事项：

补铁是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，最好在孕前准备的前半年时间就开始有意识的补铁了，同时也要补充一些维生素C以利于铁质的吸收。

（本文来自：百度宝宝知道孕期知识库）

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