早上多熬这几种汤,孩子喝了补钙,大人喝了

2023/3/16 来源：不详

早上多熬这几种汤，补钙又减脂，大人小孩都可以喝

现在的孩子早上大多在家里吃饭，为了能够节省时间和营养，大多数都会做一些米粥来喝，其实我们可以多做几种粥，早上喝了浑身暖暖的，最重要的是还可以补钙，对孩子长高起着很好的作用，而大人喝了同样有好处，营养还不怕长胖，做法还超级简单，喜欢的可以做起来了。

三鲜菌菇汤

将食材清洗干净焯水，起锅烧油煎鸡蛋，记得要摊成饼状，成型后切成条状，再次起锅烧油，放入配菜翻炒，配菜可以根据自己的喜好来放，可以放一些火腿、木耳、虾仁等等，加入开水，将食材放入锅中，加入盐就可以了，味道特别鲜。这么简单的做法，喜欢的赶紧做起来吧。

番茄牛肉汤

番茄牛肉汤的做法也超级简单，而且能促进消化，营养也非常丰富，做法是：起锅烧油，放入切好的牛肉，翻炒至变色，然后加入切好的番茄，炒出番茄汁，加入开水煮40分钟，最后放入配菜，可以放土豆、红萝卜、青菜等等都可以，最后加盐出锅。

3.玉米排骨汤

我们平常做的排骨汤都会放一些莲藕，其实还可以放一些山药同样很营养好吃，首先将排骨放入水中，加入葱姜料酒去腥，两分钟后关火，起锅烧油，放入排骨翻炒至变色，加入准备好的配菜，40分钟后可以开吃了。

4.海带豆腐汤海带豆腐汤做法同样简单，我们先将海带和豆腐清洗干净切好，起锅烧油，放入葱姜爆香，加入清水煮至水沸腾，放入海带和豆腐，5分钟加入盐就可以出锅了，吃之前可以放一些葱花或者是香菜。

5.紫菜丸子汤

将葱姜爆香，加入开水，放入丸子煮几分钟，临出锅前放入紫菜，加入调料就可以了，好鲜美的味道，可以多喝几碗。