小产吃什么好恢复营养,小产后调理身体方法

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小产的女性会引起大量的出血，建议补充含铁元素的食物以及高蛋白的食物，补气血的食物。

　　1、铁元素食物：如牡蛎、蛤蜊、猪肝、鸭肝、猪肉、羊肉、牛肉、红枣、豆制品、黑芝麻、菠菜等。铁元素有补血，提高人体免疫力的作用。

　　2、高蛋白食物：奶类、蛋类、肉类、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、黄豆、核桃、芝麻、瓜子等。蛋白质，是组成人体细胞与组织的重要物质，有重要的生理功能。有补充营养、提高，免疫力、维持肌肉运动、维持新陈代谢等功效。可以适当地服用维生素食物，以帮助铁元素更好地吸收。小产后的女性需注意休息，避免过度劳累。

　　3、补气血的食物:小产后女性气血虚弱，而且小产后脾胃的消化功能也减弱，炖一些营养汤进补是非常好的，乌鸡汤、鸽子汤、鱼汤、羊肉汤都很适合。煮汤的时候可以加入一些药材一起炖，如黄芪、党参、大枣、阿胶、元肉等等，经常吃这些膳食就可以预防头晕。

　　另外，小产后可以多吃时令的深色蔬菜、菌菇类、十字花科类等蔬菜深色蔬菜比浅色蔬菜的营养价值更高些，如红色蔬菜里的番茄、胡萝卜等。菌菇也是很好的食物，菌菇类含多种矿物质，十字花科类也含有，这些都对产妇有帮助。另外还有藕、海带等。

　　最后，小产后需要按时补充MOFTS，进行专业的修复，慕芙滋它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以修复子宫内膜再生，全面增厚内膜，促进创面闭合从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，保证身体的完全恢复。

　　小产后，充裕的休息是身体恢复的必要条件，小产后至少要有半个月的坐月子时间，切忌过于劳累，并且在一个月内发生性生活，三个月内不建议重新怀孕，这样一来可以让子宫有足够的时间好好休息，进行修复。