尿酸高,不可以吃羊肉吗

2022/10/2 来源：不详

导语：现在生活中的高尿酸问题越来越严重，尿酸作为嘌呤代谢的最终产物，是各种嘌呤被氧化后产生的，随着尿液排出体外，人体内尿酸含量占80%，来自内源性嘌呤代谢食物的因素主要占20%。

但如果体内的尿酸得不到及时控制，很容易导致痛风和肾脏疾病，发作起来会影响个人的健康，因此，生活中要注意控制嘌呤类物质的摄入，以稳定尿酸，保护身体健康。

尿酸过高对人体有什么危害？

1、高尿酸血症很久了，过量的尿酸沉积在身体不同的关节上，如脚趾、脚踝、膝关节，甚至手、手腕、肘关节等，上肢，急性痛风性关节炎的病理基础，如果部分高尿酸血症患者不重视，不进行正规的防治，就会出现关节炎症状。

2、大量的血尿酸需要通过肾脏排出体外，可能会引起一些肾脏疾病，患者可能出现血尿、蛋白尿，做超声时可能出现肾结石，部分患者在验血时可能出现肾功能不全。

3、可能会对心脑血管造成一些隐患，比如高血糖可能会导致糖尿病，糖尿病患者可能血管不好，高尿酸还会对血管造成一定的影响，加重动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管疾病等，此外，血尿酸高对血糖也有一定影响，高尿酸血症患者更容易患糖尿病，糖尿病患者也容易患高尿酸血症。

尿酸高，不可以吃“羊肉”吗？

羊肉是一种对人体有很大滋补作用的食物，羊肉含有大量的蛋白质和微量元素，可以滋养和温暖身体，尤其是冬天，一碗热腾腾的羊肉汤，又香又暖，但不是每个人都适合吃羊肉。

对于高尿酸患者，在进食时，要严格控制食量，尽量减少羊肉的食用，避免过量食用羊肉和羊肉汤，羊肉火锅后的汤，建议高尿酸血症和痛风患者低嘌呤饮食，嘌呤是一种有机化合物，氧化后变成尿酸，如果嘌呤代谢紊乱，血液中尿酸水平过高，就会形成高尿酸血症。

尿酸高的人想吃肉，可以选择吃一些鸡肉牛肉鱼肉，这些肉类也含有丰富的蛋白质和微量元素，但相对而言，嘌呤含量较低，对尿酸的控制作用不大。

医生：若想尿酸稳定，5物或要少吃

1、茼蒿

茼蒿富含维生素C、胡萝卜素、维生素A、钾等多种维生素，有很好的减肥效果，但茼蒿中嘌呤的含量很高，每g含嘌呤33mg，高尿酸患者如果吃茼蒿过多，会增加肾脏的负荷，引起痛风，导致关节肿胀，从而影响身体健康。

2、菠菜

菠菜富含嘌呤和草酸，过量的草酸会与尿酸竞争，影响肠道吸收，如果尿酸高的人经常吃菠菜，会是双重伤害，高尿酸患者尽量不要多吃菠菜，甚至吃的时候也要用开水烫一下，这样可以减少体内的嘌呤和草酸，避免尿酸增加。

3、豆芽

豆芽中的嘌呤含量也很高，克大豆苗中嘌呤含量在70-毫克之间，属于嘌呤含量较高的蔬菜，尿酸高的人最好少吃，否则会导致病情恶化。

4、竹笋

竹笋富含蛋白质、维生素、钙、铁等，如果体内尿酸含量不高，可以多吃，但如果是高尿酸人群，最好不要吃，以防痛风。

5、海带

海带含有丰富的微量元素，如钙、铁、碘，以及一些氨基酸，但对于尿酸高的人来说，不宜过多食用，主要是因为其嘌呤含量高，容易导致病情恶化，所以尿酸高的人要避免食用。

阅读延伸——在平时尿酸过高要怎么缓解？

尿酸略高的人可以通过改善饮食和生活方式来调理，但如果尿酸已经严重超过正常水平，就需要药物调理了。

1、改善饮食习惯

首先，停止食用动物内脏、火锅、海鲜等嘌呤含量高的食物；其次，需要戒烟，多吃降尿酸食物，如芹菜、菠菜、薏米等。

2、改善生活方式

不要熬夜，经常参加运动，提高身体的新陈代谢，可以帮助排出体内多余的尿酸，如果患者超重，也要适当减肥，这样也能促进体内尿酸的代谢。

3、药物调理

当自我调理效果不好时，可以考虑服用药物，一般的药物调理，医院检查，医生会根据检查结果提供用药建议。