橘子能和胡萝卜一起榨成汁吗喝了对身体有哪

2024/12/6 来源:不详

橘子和胡萝卜当然可以一起榨成汁了,它们的颜色相近,搭配在一起回味也不错,更重要是它们都很有营养啊!

中等大小的橘子含有47卡路里,12克碳水化合物和24毫克维生素C.。这一维生素C的含量占该维生素对女性的推荐膳食补充量的32%,占男性推荐量的27%。中等橘子还含有IU或国际单位的维生素A,mcg的β-胡萝卜素和mg的钾。

而胡萝卜汁含有丰富的β-胡萝卜素,B族维生素,叶酸,钙,镁,钾和铁。健康男性每天饮用约1.5杯胡萝卜汁,持续两周,迅速提高血液中的类胡萝卜素含量,最终导致免疫反应得到改善。由于其β-胡萝卜素含量高,多喝胡萝卜汁还可以改善夜视,尤其是缺乏维生素A的人。

橘子和胡萝卜不存在任何配伍禁忌,完全可以搭配在一起榨汁。可以补充维生素和微量元素,提高免疫力,而且碳水化合物含量并不高,每天一杯完全不用担心糖分摄入过多和发胖。

另外,有的人还喜欢在胡萝卜橘子榨汁的同时加入姜一起榨汁,据说这样更能增加抗炎效果和提高免疫力。不过健康是一方面,关键是要能接受这个味儿。

不但橘子可以和胡萝卜一起榨汁,橙子、柚子也是可以和胡萝卜搭的。芹菜和胡萝卜也是非常健康的搭配,不过估计很多人不喜欢这个味儿。

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