高血压人群,少吃这5种水果

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说到高血压，相信大家并不陌生，随着社会的进步发展，人们生活水平质量有了很大的提升，但也正因如此饮食种类多样化，如果不加节制的饮食，导致各种慢性疾病高发。

一旦确诊高血压之，需要及时调整饮食生活习惯，因为截止目前为止并没有完全根治高血压的手段，只能够通过服用降压药，来稳定血压水平，预防并发症。

俗话说病从口入，不良的饮食习惯更会造成人体负担加重，引起一系列疾病的发生，而且随着现在我国患有高血压的人群越来越多，多半是由不健康的饮食生活习惯有关。

所以对于患有血压高的女性来说，日常生活当中一定要多加留意自己的血压水平变化，在生活当中也要严格控制饮食，尤其是生活当中常见的这几种水果，也不建议多吃：

温馨提示：高血压人群，尽量远离这5种水果，或助稳定血压水平

榴莲

榴莲作为一种热性水果，其中营养价值丰富，又有着水果之王的美称，尽管气味有些刺鼻，但营养价值和口感都是非常微妙的。

但是这种水果却不适合高血压人群食用，由于榴莲当中的糖分热量比较高，摄入过多也会吸入大量的糖分和热量，在体内形成脂肪，引发肥。

而过度的肥胖，也是诱发高血压的关键因素，所以对于高血压患者来说，尽量少吃榴莲为好。

荔枝

荔枝，同样是一种热性水果，虽然口感甘甜，味道清香，但是吃太多也会引起上火问题，尤其是对于高血压人群来说，生活当中也要注意这种高糖食物的摄入。

像荔枝，就属于一种糖分比较高的水果，对于高血压患者来说，食用过多也会引起上火问题，加重肠胃的负担引起便秘，在用力排便的时候，也会导致腹压增加，加重高血压问题。

西柚

西柚又称葡萄柚，西柚口感酸酸甜甜，而且汁水充足，也是深受人们的喜欢。但是这种水果对于高血压患者来说，却不是一个非常好的选择。

因为西柚当中含有柚皮干，湖南香豆素这些成分都不利于高血压的稳定，而且在吃完西柚之后，如果再吃降压药的话，则会引起不良反应降低药效，严重的可能还会给人体造成极大的危害，甚至引发猝死。

除此之外，西柚当中含有的成分，也会导致很多药物不能及时被代谢，导致药物在血液当中的浓度增加，变相的导致用药翻倍引起低血压反应。

龙眼

龙眼也是一种营养价值比较丰富的滋补类食材，也属于热性水果，其中含有丰富的铁质对于气血不足的女性朋友来说，可以起到补血养血缓解贫血的情况，还可以提高自身抵抗力和免疫力。

但由于龙眼当中糖分含量比较高，经常食用，也会导致热量脂肪堆积引发肥胖，而过度的肥胖以后，在一定程度上影响血压水平，所以像这种水果也不建议高血压患者多吃。

橘子

橘子在现在这个季节也是大量上市的时期，橘子汁水充足，口感甘甜，也深受人们的喜欢。

但是对于高血压患者来说，却不建议多吃，高血压患者在服用的降压药当中，含有他汀类药物，这种药物会与橘子混合。

容易产生阻碍肝脏摄取药物的能力，也会使得药效降低，两者结合，严重的可能还会出现疲劳，肌肉酸痛和头晕的症状。

高血压的患者，多吃以下几种水果，或对血压控制有帮助！

1、苹果

苹果作为生活当中常吃的一种水果，俗话说一天一苹果，医生远离我，苹果当中含有丰富的水分以及多种微量元素。

经常食用苹果可以加快肠胃蠕动，促进消化缓解便秘问题，在一定程度上也能够起到降血压的功效，这主要是源于苹果当中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠离子的排泄，从而稳定血压水平。

2、猕猴桃

猕猴桃，又被称为维生素C之房，其中含有丰富的维生素，红萝卜素以纪南嘉的微量元素，特别是其中含有的叶黄素，有着强大的抗氧化功效。

其降压效果甚至要优于苹果，所以对于高血压患者来说，生活当中可以适当多吃猕猴桃，有助于稳定血压水平，预防心脑血管疾病的发生几率。

3、木瓜

说到木瓜，相信对于大多数女性朋友来说都不陌生，不管口感香甜，能够起到美容养颜丰胸的功效，其中含有的氨基酸，可以软化效果，在一定程度上能够起到降压的作用，特别适合高血压患者使用，除此之外，多吃木瓜，还能够起到降血脂，保护肝脏，减肥

想要血压更加平稳，不妨在平时做好这3点：

（1）饮食均衡健康生活

对于高血压患者来说，要想更好的稳定血压水平，预防心脑血管疾病，保持健康的生活，首先就要养成健康的生活习惯。

这就需要大家在生活当中注意健康的饮食和作息，注意早睡早起不熬夜，同时也要注意戒烟戒酒，保持良好的心态并配合适合的运动。

对于中老年人来说，也要控制好盐分的摄入量，控制食物的热量和营养，避免血压，妇科护垫。

（2）清晨血压要注意

对于高血压患者来说，体内的血压水平也是根据作息规律会发生变化的，尤其是在早上起床后也是血压最高的时期，所以不建议高血压患者早上起床测量血压。

（3）降压药不能停

高血压作为一种慢性疾病也是难以治愈的，需要长期服用药物来进行控制预防并发症，所以对于高血压患者来说，服用降压药期间一定不要随便停药。

但是有很多高血压患者看到自己的血压下降就马上停药，其实这种做法是非常错误的，只有坚持服用药物，调整饮食生活习惯，才可以有效的控制病情。

如果发现血压一直处于比较稳定的状态，可以咨询医生，在专业医生的指导建议之前适当减少药量，但不要着急立即停药，一定要谨遵医嘱进行服药。

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