关节肿胀,痛风疼痛难忍做好这4件事,降尿

上床前，小李感觉大拇指处关节疼痛，但是也没太在意，结果半夜突然被疼痛惊醒，脚后跟，脚踝处疼痛严重，像针扎一样。

随着时间推移，脚已经疼到不能盖被子，什么都不能碰，脚后跟肿得像馒头一样，鞋都穿不进去，验血，出报告，尿酸。

确诊为痛风，医生说让他严格限制饮食，海鲜、酒精以及各种高嘌呤食物都要禁吃。这个时候，小李才意识到，也许自己的痛风和海鲜有关，因为之前他最喜欢吃的就是海鲜，还喜欢喝点酒。

痛风都是吃出来的吗？

据《年中国痛风现状报告白皮书》显示我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过万人。

一般情况下，非同日两次血尿酸水平超过mol/L（7mg/dl），即定义为高尿酸血症。血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，就导致了痛风。

所以我们需要找到尿酸为什么会升高？

人体内尿酸80%为内源性产生，20%由富含嘌呤的食物产生，80%差不多的情况下，只能看这20%，我们常提到的高嘌呤食物，如果摄入过多，就会增加尿酸的生成，所以作为痛风患者一定要注意饮食。

“痛风是吃出来的”这句话虽然不百分百正确，但是痛风和饮食确实有着密不可分的关系。

身体有这3个信号，警惕痛风发作！

1、急性单关节炎

体现在局部单关节的疼痛，常发作于第一跖趾关节，或踝、膝等关节；关节处剧烈的疼痛，颜色改变，红肿，发热。

有的疼痛症状能自行缓解，但是再次发作的时候疼痛持续时间长，发作的间歇也会越来越短。

2.痛风性肾病

夜尿增多，肾功能受损。

3.尿酸性肾结石

10~25％的痛风患者肾脏有尿酸结石，较小者呈沙粒状，腰腹部疼痛，有的伴有恶性，抠呕吐的症状。

做好这4件事，有助于降尿酸

1、补充水分

每天保证充足的饮水量，多喝水能促进尿酸排泄，但是实际上有很多人都是感觉口渴了才喝水。这个时候可能会导致体内的尿酸无法第一时间排泄出来。

因此，如果你的心脏、肾脏功能无异常，每天需要喝毫升左右的水，这样才能有效的降低尿酸。

2、适当运动

无论什么时候我们都不建议剧烈运动，适当的有氧运动，可以提高身体循环代谢的能力，促进尿酸的排泄。

而且运动还可以控制体重，增强抵抗力，避免痛风急性发作。

3、控制饮食

少吃高嘌呤食物，比如：海鱼、生蚝、大虾、螃蟹等；减少饮酒量，可以适当多吃维生素丰富的瓜果蔬菜，黄瓜，胡萝卜，番茄等等。

4、合理用药

如果已经出现了高尿酸血症，一定要及时就医，在专业医师的指导下合理用药，控制尿酸的继续升高。

在我的以往的临床经验中，也帮助了很多患者降低了尿酸，一次又一次的延长了他们痛风的间歇期，希望也能帮助到你。

在此也提醒大家，避免痛风，除了药物的调理，也一定要纠正自己的不良习惯。