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#秋日生活创作季#

9月8日寒露，有钱没钱：3样常上桌，福气自然来，少得病健康过冬

白露是二十四节气中的第15个节气，也是秋季第3个节气，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝，人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

每年公历的9月7日～9日之间为二十四节气之一的白露，此时太阳位于黄经度。白露意味着气温开始下降，天气转凉，地面水汽结露开始增多。

冷空气会带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点在中医上称为“秋燥”，很多人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状。白露的气候特点就是干燥。

秋季也是收获的季节，各种各样的食材品种很多。我们适当吃一些去噪滋补气血，养肝安神，生津止渴，润肺的食材。提高免疫力少得病，不得病，健康过冬滋养身体很有必要。

白木耳，陈皮和枸杞。组合起来口感非常丰富。银耳它含有膳食纤维和植物性胶质，可以促进胃肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而起到减肥，美容养颜的作用。滋补好喝还减肉，比红茶有滋味，坚持喝出好肤色，满口香气又清爽，有钱没钱：3样常上桌，福气自然来，少得病健康过冬。

1银耳枸杞汤

食材；白木耳一朵，陈皮适量，枸杞适量，黄白糖适量。

制作；1，取优质的白木耳，用冷水发泡20个小时左右，会泡的很软了，体积增加好几倍，用不完就冷冻保管，下一次煮汤就方便了。

2，白木耳掰成小块，陈皮和枸杞。食材装进壶里边加水，设置煮果茶就OK了。坐下来等待着喝汤咯！10分钟左右一壶美容汤煮好了。如果喝不完没有关系可以保温的。

干豆腐。有很高的蛋白质，有着人体需要的8种的氨基酸，而且也是和人体需要的比例是非常接近的，营养价值是很高的，干豆腐还可以可以预防血管硬化和心血管的疾病。可以保护我们的心脏。胡萝卜增强抵抗力中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。

秋季里吃碗热乎的汤汤水水，温暖下胃口浑身都很舒服。干豆腐含各种微量元素和钙。有丰富的优质蛋白，豆腐素有“植物肉”之称。搭配胡萝卜粉丝在一起营养酸爽又好吃，色彩也漂亮。

2三丝酸汤

食材：胡萝卜半个，干豆腐1张，细粉丝适量，陈醋适量，胡椒粉适量。

先把把干豆腐洗一下，然后再成切丝。胡萝卜削皮之后也切成细丝，当然切的越洗越好了。

鸡汤先煮开锅，然后放胡萝卜丝，干豆腐丝，加盐和陈醋，再次煮开离火撒葱花胡椒粉调味即可

莲藕。藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨褒出一锅鲜浓的汤。不但有润肠道，清热,可以清除人体内多余的热毒，用来治疗肝火旺盛或者是肺火旺盛有着良好作用。

3排骨莲藕汤

食材；猪排骨适量，莲藕适量，石斛适量，料酒2勺，盐适量。

食材；莲藕刷洗干净，用钢丝球擦掉外皮，再切成块。把切好的莲藕直接放进高压锅里边炖汤就行了。

排骨切成小块，也可按照自己的喜好切块。将排骨全部放进高压锅内加2勺料酒。加适量的清水和1勺盐，加水不要超过水位线。最后加几颗石斛煮汤就行了，高压锅盖上盖子。

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