芹菜炒肉,高血压宝宝们的福音

这蔬菜水果可别小看了它，营养丰富也有功效与作用，加丝袜高跟鞋炒一盘贼下饭菜

现在大家的生活水平确实提高了，这在成分和饮食方面都表现得淋漓尽致，让我们以吃为例来说明！之前饭桌上全是清茶淡饭，如今可以说餐餐肉多，再再加上疏于健身运动导致人体脂肪沉积，便会引起血糖提高，血糖高，尿酸高等病症，因此平常一定要留意营养搭配才行。因为年纪的提高，我们家最近几年较为特别注意膳食的把控，也会常常吃蔬菜。蔬菜水果能够为身体给予所必要的复合维生素和矿物等营养元素，改进胃肠道作用，有益于肠道益生菌的繁衍，提升体质。

农贸市场里蔬菜的种类太多了，绿叶蔬菜大伙儿能够常常吃，今日我便购买了芹菜和红萝卜，这2种蔬菜水果的营养成分可无法一概而论。芹菜又被称为洋芹，美芹，是以欧洲引入的莴笋种类，主茎紧密粗壮，叶茎厚道，材质脆爽，有清香味道。它富含充足的蛋白，糖类与碳水化合物，矿物及丰富的维生素等营养元素，是一种具备营养价值的蔬菜水果。大家都知道红萝卜对双眼很好，成年人小孩都需要常常吃。用芹菜和红萝卜配搭丝袜高跟鞋简易一炒，脆爽美味特别是在下饭菜，营养搭配营养搭配，可以说老少咸宜！

需要的食品：生猪肉克芹菜克红萝卜60克蒜头2瓣姜1片香油1勺生抽酱油2勺米酒1勺白胡椒粉少量适量玉米粉适量。

烹制流程：

1.将羊肉洗干净切割成丝袜高跟鞋，添加一勺生抽酱油，一勺米酒，一勺玉米粉，少量盐和白胡椒粉。

2.抓揉匀称后再淋入一勺植物油，翻拌腌制十分钟。

3.运用腌猪肉的時间提前准备火锅配菜：芹菜切条形，胡萝卜切丝，切大蒜和姜片预留。

4.锅中倒适当植物油烧开，放进腌好的肉絲煸炒至掉色断生情况盛出去。

5.就锅中亮油放进大蒜和姜片，文火炒成清香味。

6.然后放入芹菜改走红迅速煸炒一分钟上下，再放进红萝卜煸炒匀称。

7.随后加入一勺生抽酱油和一勺香油煸炒着色。

8.最终把炒好的丝袜高跟鞋倒回锅中混合煸炒匀称，磨入适当黑胡椒粉碎关火就可以。

9.芹菜胡萝卜炒肉丝，营养成分简单，可以煮十分钟以上！

小提示：

我就用的是梅花肉，猪瘦肉多赘肉少并且口味嫩嫩的，还可以换为牛羊肉或鸡脯肉。调味品依照本人口感加上，生抽酱油，香油都是有咸度，因此就没再此外放盐。