1道菜里有4种菜的营养,3块钱做一大盘,
2025/5/2 来源：不详李从悠 http://nb.ifeng.com/a/20190701/7506223_0.shtml
玉米、青豆、胡萝卜：
玉米属于粗粮，注重养生的人都爱吃玉米
胡萝卜是维生素含量很高的蔬菜
青豆也叫豌豆，它的维生素和蛋白质含量丰富，营养价值很高
玉米和青豆中的氨基酸种类不同，二者搭配，正好可以起到互补作用，从而提高食物的价值
今天用了3块钱的食材，给家人做了一道营养丰富的：什锦玉米粒
用到了少许豌豆（青豆）、少许胡萝卜丁、少许玉米粒、还有糯米粉做的几颗小汤圆，共计4种食材
把青豆皮，胡萝卜丁，玉米粒放入锅中煮熟以后捞出
糯米粉中放入一勺白糖，加入温水，把它搓成小汤圆备用。
水开后，把小汤圆放入锅中，煮到汤圆漂起就可以了
锅中加入一勺橙汁再加入一勺白糖，把糖熬化熬到汤汁浓稠
这个时候把玉米粒，青豆，胡萝卜丁放入锅中，再下入小汤圆翻动一下，翻动均匀
翻动完出锅就可以了
1道菜，用到了4种食材，4种食材发挥了各自的营养价值
家里如果有挑食的孩子，非常建议做做这道菜，营养丰富，味道香甜，孩子们越吃越爱吃
把4种食材做成1盘菜，比单独吃，发挥作用更大，菜色和营养都很丰富
你们吃过什锦玉米的做法吗？
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