气血虚弱易生病,常吃6种养血好物,补

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气可以促进血液的运动，而血液可以携带血液，气血可以相互繁殖。一般来说，气血充足的人，必须精力充沛，对感官敏感，头发黝黑浓密，对环境的适应能力强。但由于现代人的饮食和生活习惯，很多人达不到气血充盈的程度。尤其是对女性来说，每个月来探望的亲戚会消耗她们的一部分气血。气血虚弱的人常有面色苍白、易疲劳、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状，女性也会出现月经不调。

气能促进血液运动，血液能载气，气血相生，气虚导致血少，血少则气虚。久病则损气耗血，导致气血不足，极易导致上半身疾病，威胁身体健康。

1。菱角又称灵石，有清热解毒的功效。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素和微量元素。在这个季节，可以选择直接煮熟，或炒熟，或用肉炖，这有很好的滋补效果。

2。胡萝卜有很多食用价值和食用方法。无论是生吃还是与其他食物搭配食用，其营养成分都能得到充分利用。因此，平时多吃胡萝卜，可以很好地补充气血不足。

3.乌鸡补血汤

乌鸡、当归、舒地、白芍、知母、地高比为宜。

方法：1。杀死乌鸡，去毛去内脏，洗净。

2。将洗净的当归、地黄、白芍、知母、枸杞皮放入鸡腹。

3。将准备好的乌鸡放入锅内，加入适量清水，用大火煮开，再用小火慢慢炖至鸡肉熟烂为止。加盐调味。

功效：喝汤吃肉，常吃可益气补血，并可用于辅助饮食治疗月经不调、潮热、气血两虚引起的盗汗。

4。黄芪当归水温、甜、辣。最明显的功效是补血，饭后可促进人体造血功能；还具有扩张血管、降低血压的功能。黄芪性温，具有益气固表、降血压、保护心脏、扩张血管、改善皮肤血液循环和营养等多种功能。

5。红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为，红枣性温，养血养血，能改善血液循环。不过，药理研究发现，大枣中含有的一些成分能增加血液中红细胞的含量，增强骨髓功能，使脸色红润。另外，红枣与龙眼搭配，不仅补血益气，而且养颜，需要补血的朋友不妨多吃点。

6。桑椹无论是鲜桑椹还是干桑椹，营养都非常丰富，它含有非常丰富的铁元素，女性常吃能有效补充铁，从而起到较好的补血作用，对预防血虚非常有益。同时，桑椹还能促进新陈代谢，促进红细胞生长，延缓衰老等。气血不足会加速衰老，5的食物是最有滋养的气血，女性吃10岁以上的青春，气血是女性健康和美容的基础，但也有很多女性有气血不足、贫血等问题，以上向大家介绍如何补气和补血，在日常生活中。饮食上多吃些滋补气血的食物，使自己的面色红润更健康。