阳康调养须注意,中医康复有妙招

近期，区总工会走访慰问职工过程中，不少“阳康”职工反映存在不同程度的气短、疲劳等状况。为此，区总工会联合区医务工会，医院和各街镇卫生服务中心共同来支招。

中医认为处于恢复期的新冠病毒感染者，很多存在津液耗损、元气未复、肺脾虚弱等情况，中成药、药膳食疗、运动疗法等方法，有助于“阳康”职工进行愈后调养，帮助机体清除余毒、养阴益气、恢复元气、改善肺脾功能。

一

医院药方

浦东新区医院组织上海市名中医、浦东新区名中医及市、区新冠防控中医药专家组成员在内的多位资深专家，根据季节和新冠感染实际情况，研究制定“八方扶正饮”、“咳嗽方”等系列中药协定处方，运用中医益气固卫、健脾除湿、益气养阴、扶正祛邪等方法，采取中药调理，提高临床疗效。

01

八方扶正饮

本方以益气固卫、健脾除湿为治疗原则，药味组成精简，在增强免疫力方面有良好作用，适用于普通人群，尤其是高风险职业、慢性病患者、免疫力低下等人群服用。

02

咳嗽一号方

本方主治风寒邪犯肺，肺失清肃，因表解不彻底导致的其邪未尽，肺失宣肃，适用于咳嗽早期病人。组方包括紫菀、杏仁、白芍、白术、黄芩、砂仁等。

03

咳嗽二号方

本方适用于干咳或者痰粘稠量不多，口干，咽喉干哑不适，或咳嗽无力出虚汗胃口较差等症状病人，特别适用于咳嗽中后期病人。组方包括桑白皮、地骨皮、瓜蒌皮、黄芩、化橘红、苦杏仁等。

04

咳嗽三号方

本方适用于年老体弱，或者基础状况差的新冠感染者。以提振人体元气，健中州脾土，脏邪返腑，通腑泻肺为治疗原则，组方包括人参、制附子、黄芪、山茱萸、南沙参、芦根、黄芩等。

二

药膳食疗

川贝炖乳鸽

适合于咽干、咽燥、干咳日久等症状

材料：乳鸽1只，川贝母3-6g克，枸杞子15克，白萝卜50克，生姜6克，食盐少许。

做法：乳鸽洗净后斩块，和清水一起放入锅内烧开后煮2分钟。捞出冲洗干净；将焯过的乳鸽、川贝母3-6g、枸杞子、生姜放入砂锅，加入足量清水烧开，再转微火慢炖约2小时，食盐少许后入。

功效：川贝母有润肺之功，多用于肺虚久咳，痰少咽燥；枸杞子性味甘、平，补肝肾，益精血，润肺；白萝卜润肺化痰、理气通腑；生姜辛温，可温肺止咳；乳鸽营养价值很高，常吃可以使身体强健，可补肾益肺。本方补肺健脾，扶正补虚，适用于反复咳嗽、咳痰，肺脾肾气虚者。

百合洋参山药粥

适合于气短、疲劳、咽干、痰少不易咳出等症状

材料：百合10克（或鲜百合50克），西洋参（或白参）6克，山药15克（或鲜山药克），粳米克。

做法：将西洋参煎取汁备用；将山药洗净去皮，入清水浸泡；将粳米淘洗，加水适量煮粥，粥半熟时加入西洋参煎汁、百合、山药，煮至粥稠即可。

功效：百合清热养阴、润肺止咳，山药益气养阴、补脾益肾，西洋参养阴生津补虚。本方养阴润肺，益气补虚，适用于气短、疲劳、多言则咳、痰少不易咳出者。

开水冲蛋

适用于口咽干燥、潮热、睡眠不安等症状

材料：鸡蛋1-2枚

做法：清水适量煮开，转小火，打入全蛋，待鸡蛋基本熟后，关火焖片刻，加入葱花香油（或白糖）调味即可。

功效：鸡蛋内黄外白，入心肺，具有滋阴润燥、清热开音之功。鸡蛋可养心阴，退虚热，适用于口咽干燥、潮热、睡眠不安者。

三

其他症状对应中成药

01.肺脾气虚证

临床表现：气短，倦怠乏力，纳差呕恶，痞满，大便无力，便溏不爽。舌淡胖，苔白腻。

推荐中成药：参苓白术颗粒，每次1袋，早晚各1次，温水服。

02.气阴两虚证

临床表现：乏力，气短，口干，口渴，心悸，汗多，纳差，低热或不热，干咳少痰。舌干少津，脉细或虚无力。

推荐中成药：生脉饮口服液（党参方），每次1支，早晚各1次。

四

运动疗法

愈后患者可能存在不同程度的心肺功能受损，表现为少气懒言、精神倦怠、胸闷、行走或登楼气促等，通过运动疗法，尽最大可能恢复体能、体质和免疫能力，有助于愈后康复。

（1）腹式呼吸训练

站位、坐位、仰卧位均可

要领：手足和全身肌肉放松，平静缓慢地进行腹式呼吸运动。即腹肌放松，吸气时腹部膨胀，呼气时收腹，缓慢呼气，即为腹式呼吸。每日由数分钟起开始锻炼，逐渐加长时间，每次锻炼15分钟，一日1-2次。

（2）功法训练

①太极拳：推荐每日1次，每次30分钟之内为宜。

②八段锦：练习时间10-15分钟左右，建议每日1-2次，按照个人体质状况，以能承受为宜。

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