建议女人更年期别太节俭,多吃4种食物,让

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导语：建议女人：更年期别太节俭，多吃4种食物，让自己变得年轻有活力

每个女人都希望自己年轻漂亮，那么到了更年期这个阶段时，一定要多重视，因为进入更年期后，会出现睡眠差、疲乏无力等情况，导致身体衰老的特别快。建议女人：更年期别太节俭，在饮食上多下功夫，多吃这4种食物，让自己变得年轻有活力！快来看看吧，女人对自己好点，吃对了气色好精神佳，显年轻。

西蓝花

西蓝花要多吃，有抗衰老的作用，常吃它显年轻。而且西蓝花是一种低脂蔬菜，多吃不怕长肉，不妨经常用西蓝花做美食。

推荐食谱：西蓝花蛋羹

少许西蓝花清洗几遍，再开水入锅煮一分钟，这么处理之后西蓝花更干净。

一小块嫩豆腐冲洗干净，切成小块放进碗内，西蓝花也放进去。

鸡蛋打进另一个碗中，加少许盐搅散，再加适量水混合，搅打出泡沫。用勺子撇掉泡沫，将蛋液倒进装有西蓝花的碗中。

放进蒸锅，大火煮开再调小火，蒸十五分钟，出锅后可以直接吃，也可以加点生抽、香油，味道更好。

紫薯

紫薯富含花青素，多吃有抗衰老的作用，女人要多吃些。紫薯除了可以直接蒸熟了吃，还可以做很多好吃的食物。

推荐食谱：紫薯发糕

紫薯上锅蒸熟，取出后去掉外皮，压成紫薯泥，趁热加白糖搅拌。

待变得温热时放入少许酵母粉。然后加一勺食用油搅拌，再分次加面粉混合，搅拌成特别粘稠的糊状。

盖起来发酵成两倍大，接着搅拌排气，将面糊放进模具中，再二次发酵。

发酵好后，表面放一些蔓越莓干或者普通干、红枣，处理好后放进蒸锅蒸半个小时，时间到后关火焖五分钟。放凉后脱模食用。

萝卜

萝卜作为一种常见的碱性食物，美容功效很不错，而且它的促消化作用也很强大，可以帮助女性排出身体中的垃圾，可以纤体瘦身。

推荐美食:

配料:红萝卜、绿萝卜、鸡蛋、葱花、盐、面粉、五香粉

做法:

1、准备红萝卜和绿萝卜小半个，分别削掉皮，切成丝后，放开水里面烫一下，再充分攥干水分，剁成萝卜碎，装碗。

2、往萝卜碎中继续加入两个鸡蛋，盐、葱花、五香粉，最后加两勺普通面粉和一勺油，充分地搅匀至粘稠。

3、起锅多加油，七成油温后转为小火，用勺子舀出萝卜面糊，依次下入锅中，全部炸到金黄酥脆后，沥油捞出，一口一个，外脆里嫩。

土豆

土豆价格便宜，营养价值却不便宜，女性可以烹饪食用，润肠又护胃，也可以切成小片美肤，放在眼睛上敷一敷，能够改善眼袋重、黑眼圈重。

推荐美食:

食材:土豆、肉末、葱花、料酒、调料汁、蒜末、小米椒

做法:

1、土豆几个，削皮后切成小丁，下入油锅煎到表皮微微焦黄，先盛出来，另外调制一碗料汁，适量的加入生抽、盐、老抽、鸡精、生粉、蚝油、小半碗清水，搅匀。

2、提前剁好肉末，下入油锅，炒至变色，放少许料酒，蒜末、小米椒圈，继续炒出香味，再倒入煎好的土豆丁。

3、倒入调好的调料汁，充分地炒入味，最后撒葱花，再次炒匀后，就可以开吃，拌米饭非常香。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。