超全收藏版胡萝卜营养高,612月宝

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宝宝可以吃辅食以后，这对妈妈来说是一个不小的挑战呢！宝宝饮食要合口味还要保证营养，

但世上食物辣么多，怎么搭配才好呢？

富含维生素A的胡萝卜，是众多妈妈的选择之一。但是妈妈们知道吗，其实胡萝卜吃多了，反而会让宝宝健康受到威胁！那怎样吃，才能让胡萝卜发挥最高营养价值呢？下面小编从百位辅食达人食谱中，精选出6-12月+宝宝胡萝卜辅食食谱大全~

营养美味胡萝卜泥

食谱提供者：妈妈网网友大林

胡萝卜有丰富的胡萝卜素，还含有碳水化合物、钙、铁及维生素C、维生素B等多种营养素，是6个月左右婴儿很好的食品。

材料：胡萝卜高铁小米米粉

做法：

1、洗一根胡萝卜，削皮、切片，越薄越好，因为胡萝卜是粗纤维，不容易弄成泥；

2、上锅20+分钟，之后用料理棒打泥，打泥时需要加水再打；

3、拿出一款宝宝平时吃的高铁小米米粉，按照三勺米粉，一勺胡萝卜泥的比例制作。

注意：胡萝卜虽好，但一定要适量，一次性吃的太多了，宝宝皮肤会变黄。

胡萝卜泥适合6个月左右的宝宝食用，可以单独吃，也可以加入米粉里

每次添加一种新菜泥时，第一次都不要给宝宝吃太多，注意观察宝宝的消化情况。每次都只加一种，宝宝没有不适，再加新的食物。如果消化得好，可以适当慢慢增加。如果出现不适，应立即停止（或者等到宝宝再大一些的时候再尝试）。

胡萝卜肉末蒸鸡蛋

食谱提供者：妈妈网网友君子兰广州

胡萝卜肉末蒸鸡蛋，营养又美味。宝贝超喜欢吃，今天蒸的一碗吃光光啦！胡萝卜的营养价值是不言而喻的当妈妈的都知道啦，它含有丰富的铁和胡萝卜素，有助于宝宝眼睛的发育及身体免疫力提高！

材料：一个鸡蛋，一根小胡萝卜，适量猪肉末

做法：

1、猪肉末剁碎，加入适量的盐生粉生抽搅拌均匀，腌制五六分钟左右。胡萝卜切碎越细越好；

2、打一个鸡蛋在碗里，放肉末一起搅拌均匀，再放胡萝卜末一起搅拌，加入适量的温水和几滴香油轻轻搅拌；

3、用保鲜膜将碗口盖上，再用牙签在上面戳几个小洞。将锅里放适量的水烧开；

4、把碗放到蒸格上盖上盖子，中小火蒸十五分钟关火。ok搞定滑滑嫩嫩的鸡蛋羹出锅了

胡萝卜山药煮鸡蛋

食谱提供者：妈妈网网友幸福的ヽ瞬间

平时我就喜欢把胡萝卜煮成粥、饼、蒸啊的给我宝贝吃，因为胡萝卜的营养价值高，宝贝也喜欢吃，每次我做这道胡萝卜辅食他都吃嘛嘛香！

材料：鸡蛋1个、红萝卜一根、山药适量

做法：

1、红萝卜和山药去外皮后用擦丝器擦成泥；

2、鸡蛋打发，所有食材混合在一起搅拌均匀；

3、用小火热锅后放点油再放入搅拌好的食材；

4、稍微煎一下然后再放点水煮上一分钟就可以起锅了

胡萝卜彩蔬蛋

食谱提供者：妈妈网网友Luoandli

很多妈妈都会苦恼，宝宝怎么就是不爱吃吃蔬菜！这道胡萝卜彩蔬蛋，加重了宝宝的好奇心，我家宝宝每次看见都指着要吃~宝宝不爱吃蔬菜的一定要试试！

材料：胡萝卜，玉米，西兰花，鸡蛋

做法：

1、胡萝卜，玉米切成粒粒状，用水煮会儿。西兰花先煮会儿，再切粒粒；

2、重点是鸡蛋的处理，鸡蛋比较大的一端(一端是尖的，另一端是圆的，比较大些）用筷子轻轻打个洞；

3、用小刀把碎壳挑开，用筷子把胡萝卜粒、玉米粒、西兰花粒放到鸡蛋里，然后用筷子轻轻捅到里面，注意蛋黄不要破坏了。鸡蛋下面放个碗接着蛋清（你越往鸡蛋里放食材，蛋清会流出来的）；

4、塞多少食材下去视自己而定，把放好蔬菜粒的鸡蛋用保鲜膜包好，最好包严实些不让蛋液流出；

5、然后放锅里蒸，大火蒸，水开后转小火蒸15到20分钟，蒸好了拿出来，看看，是不是营养都在鸡蛋里面啊？！吸引不(≧≦)

只要做法得当，胡萝卜对于宝宝的营养特别高！麻麻们赶紧做起来收藏起来吧~

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