胡萝卜素功效这么好,以下几种人要多吃

生活中，大家经常听到有人说β胡萝卜素好，可是它究竟好在哪里呢？很多人并不知道。请往下阅读，这篇文章会帮助大家认识到β胡萝卜素的功效，教会大家如何通过补充β胡萝卜素来改善身体。

一、β胡萝卜素的功能

抗氧化

β胡萝卜素具有较强的抗氧化能力，能够有效地清除破坏细胞膜结构的自由基，从而使细胞结构稳定，身体机能正常运行。

保护视觉

视网膜中的视紫质具有暗视觉的功能，缺乏维生素A会导致暗视觉功能下降。补充β胡萝卜素可以合成维生素A，提高暗视觉的功能。除此外，补充β胡萝卜素还能够降低夜盲、干眼、角膜软化等问题发生的概率。人体不能补充过多的维生素A，但可以补充大量的β胡萝卜素，因此补充β胡萝卜素无疑是一个好的选择。

3、提高免疫功能

β胡萝卜素转化成维生素A，可以在免疫功能方面起到重要作用，其不仅是免疫球蛋白的组成成分，还可以提高免疫细胞产生抗体的能力，并且促进T淋巴细胞产生淋巴因子。所以补充β胡萝卜素，能够提高机体的免疫能力。

二、什么人应该补充β胡萝卜素

1、中老年人

对于身体正在走下坡路的中老年人来说，补充β胡萝卜素可以有效地清除身体里的自由基，从而降低其对细胞的破坏，起到一定的延缓衰老的效果。

2、夜视力差的人

夜视能力差的原因有很多，可能是屈光不正，也可能是视网膜缺乏视紫质营养。如果是前者，需要去调整眼镜度数。若是后者，只需要补充β胡萝卜素即可提高夜视能力。

3、易疲劳的人

免疫力低下的一个表现，就是易疲劳。易疲劳的人往往意味着身体机能下降，这时免疫系统的抵抗能力也随之下降，因此有必要补充β胡萝卜素促进免疫球蛋白生成，从而提高身体免疫力。

如何补充β胡萝卜素

1、食补

β胡萝卜素可不只是存在于胡萝卜中，菠菜、西兰花中的β胡萝卜素含量也相当高，对于以上三种人，可以通过多吃这类蔬菜补充β胡萝卜素。

2、营养品补充

营养品补充是一种高效快捷的补充方式，相比食补，它不再受到地理和饮食的限制，每天空闲时刻就可以吃上一粒，简单快捷达到效果。

要注意的是，挑选这类营养品时，要选择优质的天然β胡萝卜素而不是人工合成β胡萝卜素。相比人工合成β胡萝卜素，优质的天然β胡萝卜素对人体更安全。如果大家不知道怎么挑选是天然优质的β胡萝卜素产品，可以试下汤臣倍健β胡萝卜素软胶囊。

如果自己有没有以上三种情况，有的话就赶紧行动起来，补充胡萝卜素吧