收藏头疼脑热用好一碗汤,解决20种

「本文来源：健康中国」

中医常用的小验方，对付小毛病很管用。健康时报总结了20个常见小毛病的中医经验方，快看一看。

1、口腔溃疡——甘草泻心汤

全国名老中医、河南医院医院院长王新志年在健康时报刊文，推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤，可泻火解毒。

具体做法：生甘草10克；黄芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚，黄连3克，熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。①

2、胃寒怕冷——红枣葱白熬汤

著名中医、常州淹城古一中医门诊创始人陈古一医生年在健康时报刊文指出，秋冬季节也是老胃病们难熬的季节。一般来说，胃病可分为胃寒证（主要是遇寒凉疼痛，还有些人出现腹泻）与胃热证（主要是表现出一些热相，如胃部有烧灼感、大便干等，控制不好易发生胃溃疡等疾病）两大类。但尤以胃寒证更为多见。俗话说“十个胃病九个寒”。

具体做法：日常调理可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克，熬汤，一天一次，连续喝一周。如果胃疼得厉害还可以在此基础上加吴茱萸5或6克，能起到止痛的作用。②

3、肝气郁结——菊楂决明茶

首都国医名师李平年10月接受健康时报采访时指出，肝气郁结日久可生痰瘀，影响脾肾功能，可以试试菊楂决明茶。

具体做法：取菊花3克、山楂10克、草决明10克（打碎）同煎，去渣代茶饮。③

4、血虚失眠——酸枣仁汤

中国医院心理科主任医师洪兰年6月在健康时报刊文介绍，酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。

具体做法：酸枣仁(炒)15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。④

5、防颈椎病——白芍甘草汤

名中医关幼波行医六十余载，每天都坐着给患者看病，日子一长自己也得了颈椎病。关老生前根据自己的病情开出了“颈椎病方”。

具体做法：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。⑤

6、气虚乏力——四君子汤

医院中医内科副主任医师来要水年在健康时报刊文介绍，如果有面色发黄、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象，可以用“补气第一方”四君子汤调补，益气健脾。包括党参、白术、茯苓、甘草四味药。⑥

7、风寒落枕——葛根汤

山医院不孕不育科主治医师赵彦鹏年在健康时报刊文介绍，受风寒后落枕，试试葛根汤。

具体做法：葛根汤由葛根30g，麻黄6g，桂枝6g，炙甘草6g，白芍6g，大枣3个(掰开)，生姜3片组成，煎后服用。有发汗解表、升津舒筋之功。⑥

8、湿痰咳嗽——二陈汤

河南中医院脾胃肝胆科主任医师张照兰年在健康时报刊文指出，橘皮又称陈皮，具有理气健脾，燥湿化痰之功效。临床上治湿痰咳嗽，多与半夏、茯苓等同用，即二陈汤。

具体做法：半夏、陈皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。⑥

9、经常痛经——四物汤

医院妇科主任中医师朱东方年在健康时报刊文指出，四物汤有“妇科养血第一方”美名，经常痛经、心悸多梦、头晕眼花、脸色发黄、唇色淡的人，可在医师指导下根据体质、兼夹症等辨证加减药物服用，在月经的每个周期都可以服用，以经后血海空虚时服用效果最佳。

具体做法：由当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克四味药组成。最好在饭前半小时~1小时服饮，每次饮毫升左右，一日服用2~3次。⑥

10、脾胃失调——须问汤

原中国中医科学院基础理论研究所研究员佟彤年在健康时报刊文指出，大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤，还给它起了个名字叫“须问汤”。

具体做法：主要由生姜7.5克，大红枣6.6克，食盐1.5克，甘草3.7克，丁香、木香各1.5克，陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮，或用白开水冲泡都可以。⑦

11、哮喘发作——白萝卜橄榄汤

医院儿科主任中医师宣桂琪年接受健康时报采访时指出，过敏体质在冬天容易哮喘变重、发作频繁，日常可以常吃一道汤——白萝卜橄榄汤。这道汤有清肺作用，汤水经过喉咙，还能抑制咽喉部位的炎症，减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。

具体做法：这个方法很简单，即秋冬天感冒高发的时候，每天用白萝卜炖橄榄，每次放5颗橄榄，和白萝卜一起炖煮，让患儿喝汤即可。⑧

12、慢性咽炎——收火汤

著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，有很多朋友患有慢性咽炎，总是有上火的感觉，咽喉发热，需要不时地清嗓子。这样的人，多数是肾精亏虚，导致的虚火上炎，推荐收火汤。

具体做法：现在调理慢性的咽炎时，可以把分量适当减少，可以用熟地三十克、山萸肉十二克、茯苓九克、肉桂三克。一般，服用不必超过三副。孕妇忌服。⑨

13、咽喉肿痛——桔梗甘草汤

北医院营养科主治医师魏帼年在健康时报刊文指出，咽干咽痛，甚至感冒前期咽干到连咽唾沫都感觉疼，难受极了，这时候推荐桔梗甘草汤。桔梗能利咽祛痰，用于咽喉肿痛，甚至声音嘶哑时使用。甘草能祛痰止咳，清热解毒，止咳兼顾祛痰，对于咽喉肿痛有缓解作用。

具体做法：咽干咽痛时同样，也是用这两种简单的食药材泡水即可。⑩

14、感冒头痛——川芎鱼头汤

中医院营养师张凡年在健康时报刊文介绍，川芎鱼头汤适用于风寒感冒头痛者。

具体做法：取川芎15克，白芷15克，鳙鱼鱼头1个(约克)，将川芎、白芷、鱼头放入砂锅内，加入生姜、葱、料酒及适量清水，炖煮熟后加适量盐即可。

15、偏头痛——熟地汤

著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，如果是肾精不足，而偏向于肾阴亏虚，导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。

具体做法：熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。

16、鼻炎——桔梗元参汤/五味石膏汤

著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，如果鼻炎中鼻涕是清的，推荐桔梗元参汤。可以升降气机，去除寒邪。

具体做法：桔梗9克、元参(即玄参)9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。

如果鼻涕黄的，推荐用五味石膏汤。

具体做法：五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。一般服用三服就该见效。

17、受寒腰痛——肾着汤

著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，寒湿困脾肾的时候，出现的腰痛，经常会用一个张仲景开出的经典方子——肾着汤来调理。

具体做法：甘草十克、生白术十五克、干姜二十克、茯苓二十克。

18、红眼病——菊花汤

中国保健协会副理事长吴大真年在健康时报刊文指出，红眼病一般是外感风热毒邪引起的，所以治疗时应以祛风散邪、清热解毒为主。而菊花味苦微寒，具有很好的清热解毒的功效。

具体做法：取菊花约克，加适量清水煎10分钟。将煎取的菊花汤分为两碗，一碗待凉后饮用。另一碗趁热熏蒸双眼，凉后再拿干净的纱布轻轻蘸取擦洗眼睛。一天3次，2~3天红眼病就好了。

19、大便燥结——玉竹银耳汤

广州中医院药学部主管中药师闫雪年在健康时报刊文分享了一款以玉竹为主材的食疗方——玉竹银耳汤。此汤具有滋阴清热的作用，特别适用于有胃阴不足所致的口干、口渴、胃脘隐痛、大便燥结、纳差等症状的人服用。

具体做法：取鲜玉竹、冰糖、银耳各10g备用。先将玉竹清洗干净，切成片状，银耳发开，择净，加适量的清水同炖至银耳熟后，加冰糖，烊化饮服。

20、冬季脱发——黑豆生发汤

原中国医院皮肤科副主任医师范瑛年在健康时报刊文指出，冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品，推荐一道黑豆生发汤。

具体做法：黑豆克，枸杞子20克，白糖少许，黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。

(健康时报)