疫情期间的幼儿膳食建议好奇妙幼儿园

疫情期间

幼儿膳食建议

年4月18日

（周一）

早餐推荐：

鸡蛋三明治

（鸡蛋5g、生菜10g、面包20g）

水果奶昔

（草莓20g、蓝莓20g、酸奶：小班g、中班g、大班g）

花色大馄饨

午餐推荐：

面点类如：

花色大馄饨

（夹心10g、胡萝卜10g、鸡毛菜15g、香菇10g）

花色水饺

（夹心10g、胡萝卜10g、鸡毛菜15g、香菇10g）

午餐搭配推荐：

粗粮炒饭类如：

山芋胡萝卜肉糜炒饭

（山芋15g、胡萝卜10g、夹心5g）

红米扬州炒饭

（红米15g、青豆10g、夹心5g）

午点推荐：

豆制品类如：

蜜汁素鸭

（素鸭12g）

蜜汁小白干

（小白干12g）

猪肉粥类如：

肉松粥

（生菜5g、肉松10g、大米20g/25g）

大头菜夹心粥

（大头菜5g、肉松10g、大米20g/25g）

晚餐推荐：

鸭肉炒饭类如：

咖喱鸭肉炒饭

（胡萝卜5g、青菜10g、青红椒5g、鸭肉5g）

青菜玉米鸭肉炒饭

（青菜10g、玉米粒5g、洋葱5g、鸭肉5g）

海鲜汤类如：

什锦海鲜汤

（虾仁丸5g、章鱼丸5g、生菜10g、红萝卜10g）

港式海鲜汤

（虾仁5g、鱼丸5g、草菇10g、生菜10g）

HELLOWSUMMER

年4月19日

（周二）

早餐推荐：

茶叶蛋

（鸡蛋10g）

牛奶燕麦片

（牛奶小班：90g、中班g、大班g、燕麦片10g）

韭菜盒子

（韭菜10g、面粉50g）

烤麸茶树菇夹心肉糜

午餐推荐：

猪肉类如：

烤麸茶树菇夹心肉糜

（烤麸5g、茶树菇10g、夹心10g）

烤麸茶树菇肉丁

（烤麸5g、茶树菇10g、夹心10g）

粗粮饭：

红米饭

（山芋6g）

高粱米饭

（高粱米6g）

深色蔬菜如：

芦笋白玉菇

（芦笋20g、白玉菇10g）

青菜炒香菇

（青菜20g、香菇10g）

肉皮汤类如：

丝瓜菌菇肉皮汤

（丝瓜10g、菌菇5g、肉皮10g）

冬瓜金针菇肉皮汤

（冬瓜10g、金针菇5g、肉皮10g）

午餐搭配：

水果如：

橘子（48g）

无籽青提（48g）

午点推荐：

包子类如：

粉丝包

（荠菜5g、粉丝3g、夹心10g）

油麦菜菜包子

（油麦菜5g、粉丝3g、夹心10g）

枸杞汤类如：

绿豆枸杞汤

（绿豆5g、枸杞2g）

红豆枸杞汤

（红豆5g、枸杞2g）

晚餐推荐：

虾肉米线类如：

虾仁米线

（胡萝卜10g、青菜10g、虾仁5g、米线20g/25g）

大明虾米线

（胡萝卜10g、青菜10g、大明虾5g、米线20g/25g）

豆制品汤如：

冬瓜豆腐丝汤

（冬瓜10g、豆腐丝2g、鸡胸肉5g）

胡萝卜夹心豆腐汤

（胡萝卜10g、豆腐2g、夹心5g）

年4月20日

（周三）

早餐推荐：

土豆饼

（面粉50g、土豆10g、夹心5g）

牛奶

（小班g、中班g、大班g）

蔬菜色拉

（生菜10g、紫甘蓝5g、色拉酱5g）

海参炒虾仁

午餐推荐：

虾类如：

海参炒虾仁

（海参5g、虾仁10g）

海参草虾

（海参5g、草虾10g）

浅色蔬菜类：

白萝卜青豆炒五香干

（白萝卜10g、青豆10g、五香干5g）

芹菜花菇

（芹菜10g、花菇10g、五香干5g）

豆腐汤类如：

冬瓜黑木耳豆腐汤

（冬瓜10g、黑木耳5g、豆腐8g）

胡萝卜榨菜豆腐汤

（胡萝卜10g、榨菜5g、豆腐8g）

午餐搭配：

水果如：

无籽黑提（48g）

无籽红提（48g）

午点推荐：

烂糊面类如：

生菜松茸粟米烂糊面

（生菜10g、松茸10g、粟米5g、烂糊面20g/25g）

荠菜松茸地力烂糊面

（荠菜10g、松茸10g、地力5g、烂糊面20g/25g）

动物心脏类如：

蜜汁鸡心

（鸡心10g）

蜜汁鸭心

（鸭心10g）

晚餐推荐：

禽肉类如：

红烧鸭腿

（鸭腿10g）

红烧猪蹄

（猪蹄10g）

浅色蔬菜类如：

清炒白萝卜

（白萝卜10g）

清炒卷心菜

（卷心菜10g）

汤面类如：

葱油鸡汤面

（鸡胸肉10g、面条20g/25g、胡萝卜5g）

鸡蛋面

（面条20g/25g、黄花菜5g、鸡蛋10g）

HELLOWSUMMER

年4月21日

（周四）

早餐推荐：

皮蛋瘦肉粥

（皮蛋5g、夹心5g、青菜10g）

酸奶

（小班g、中班g、大班g）

蜜汁素鸭

（素鸭5g）

三彩蛋酪

午餐推荐：

蛋类如：

三彩蛋酪

（蛋白5g、蛋黄5g、素肠3g、圆椒10g）

葱花炒鸡蛋

（葱花5g、鸡蛋10g）

深色蔬菜类如：

蒜苗炒咸肉

（蒜苗20g、咸肉10g）

红烧茄子

（茄子20g、夹心10g）

粗粮饭如：

黑米饭

（高粱米6g）

红米饭

（红米6g）

筒骨汤如：

紫菜虾皮筒骨汤

（紫菜5g、虾皮5g、筒骨5g）

白萝卜虾皮筒骨汤

（白萝卜5g、虾皮5g、筒骨5g）

午餐搭配：

水果如：

车厘子（48g）

无籽黑提（48g）

午点推荐：

豆制品类如：

蜜汁百叶结

（百叶结7g）

蜜汁五香干

（五香干7g）

糯米羹类如：

红枣血糯米羹

（红枣5g、血糯米20g/25g）

银耳血糯米羹

（银耳5g、血糯米20g/25g）

晚餐推荐：

鱼类如：

炒鱼肉

（鲤鱼肉10g、青椒10g）

奶油白肉鱼

（白肉鱼10g、西兰花10g）

浅色蔬菜类如：

蜜汁莲藕

（莲藕20g）

清炒空心菜

（空心菜20g）

蔬菜汤类如：

咖喱蔬菜汤

（番茄5g、蘑菇5g、土豆5g、玉米5g）

萝卜蔬菜汤

（胡萝卜5g、白萝卜5g、香菇5g、玉米5g）

年4月22日

（周五）

早餐推荐：

鸡蛋饼

（鸡蛋5g、面粉50g、生菜10g）

水果奶昔

（香梨5g、香蕉5g、牛奶：小班g、中班g、大班g）

凉拌西红柿

（西红柿10g）

烤三文鱼

午餐推荐：

鱼类如：

烤三文鱼

（三文鱼20g）

煎黄花鱼

（小黄鱼20g）

蔬菜拼盘类：

花菜竹笋炒木耳

（花菜10g、竹笋10g、黑木耳10g）

黑木耳冬瓜炒竹笋

（黑木耳10g、冬瓜10g、竹笋10g）

番茄汤类如：

罗宋汤

（番茄5g、土豆5g、洋葱5g、牛心菜5g、夹心5g）

西红柿鸡蛋汤

（西红柿5g、鸡蛋5g、洋葱5g、牛心菜5g、土豆5g）

午餐搭配：

水果类如：

蓝莓（48g）

晴王葡萄（48g）

午点推荐：

面点类如：

叉烧包

（叉烧5g、面粉20g/25g）

小笼包

（夹心5g、面粉20g/25g）

地力羹类如：

冰糖地力水

（冰糖5g、地力10g）

雪梨地力水

（雪梨5g、地力10g）

晚餐推荐：

禽肉类如：

土豆烧排骨

（土豆10g、排骨10g）

青椒炒牛柳

（青椒10g、牛柳10g）

浅色蔬菜类如：

手撕包菜

（卷心菜10g）

清炒大白菜

（大白菜10g）

鱼类汤如：

豆腐鱼汤

（豆腐13g、鲈鱼5g）

豆腐鲈鱼汤

（豆腐13g、鲈鱼5g）

HELLOWSUMMER

年4月23日

（周六）

早餐推荐：

鸡丝面

（鸡胸肉丝5g、面条50g、茭白丝10g）

酸奶

（小班g、中班g、大班g）

茶叶蛋

（鸡蛋5g）

五彩焖饭

午餐推荐：

焖饭类如：

五彩焖饭

（龙虾肉20g、粟米10g、西芹10g、蘑菇10g）

五彩炒饭

（龙虾肉10g、鸡蛋10g、青豆10g、蘑菇20g）

粗粮饭：

红豆饭

（玉米6g）

黑米饭

（黑米6g）

蹄筋汤类如：

大白菜蹄筋香菇汤

（大白菜10g、蹄筋5g、香菇10g）

卷心菜蹄筋汤

（卷心菜10g、香菇10g、蹄筋5g）

午餐搭配：

水果如：

金桔（48g）

苹果（48g）

午点推荐：

蛋糕类如：

清水蛋糕

（鸡蛋5g、面粉20g/25g）

红豆蛋糕

（红豆5g、面粉20g/25g）

米仁羹类如：

黄小米米仁羹

（黄小米10g、米仁20g）

薏米米仁羹

（薏米10g、米仁20g）

晚餐推荐：

深色蔬菜类如：

蒜泥菠菜

（菠菜20g）

蒜泥油麦菜

（油麦菜20g）

鱼肉类如：

煎鱼干

（带鱼10g）

清蒸龙利鱼

（龙利鱼10g）

豆腐汤类如：

番茄金针菇豆腐汤

（番茄10g、金针菇10g、豆腐12g）

海带豆腐汤

（海带20g、豆腐12g）

年4月24日

（周日）

早餐推荐：

烧麦

（玉米粒5g、糯米20g、夹心5g）

西兰花炒牛肉

（西兰花10g、牛肉5g）

蜂蜜柠檬茶

（蜂蜜10g、柠檬片10g）

清蒸巴沙鱼

午餐推荐：

鱼肉类如：

清蒸巴沙鱼片

（巴沙鱼15g）

酱烧三文鱼

（三文鱼15g）

炒素类如：

素三丁

（土豆10g、竹笋10g、圆椒10g、杭白菜10g）

什锦炒素

（黄豆芽10g、黑木耳10g、土豆10g、杭白菜10g）

豆腐汤类如：

菌菇贡丸豆腐汤

（菌菇5g、贡丸5g、豆腐15g）

紫菜贡丸豆腐汤

（紫菜5g、贡丸5g、豆腐15g）

午餐搭配：

水果类如：

西梅（48g）

草莓（49g）

午点推荐：

糕点类如：

葱油花卷

（葱花2g、面粉20g/25g）

桂花糕

（桂花2g、面粉20g/25g）

乳类如：

乐口福

（乐口福20g）

阿华田

（阿华田20g）

晚餐推荐：

禽肉类如：

红烧狮子头

（夹心10g）

咖喱土豆鸡丁

（土豆5g、鸡肉10g）

深色蔬菜类如：

蒜泥黄瓜

（黄瓜20g）

清炒空心菜

（空心菜20g）

海参汤类如：

娃娃菜海参金针菇汤

（娃娃菜10g、海参10g、金针菇10g）

杭白菜松茸海参汤

（杭白菜10g、松茸10g、海参10g）

HELLOWSUMMER

文字：陈欣缘

审核：徐雯婕

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