胡萝卜炒百合,清爽脆嫩,好吃有营养

导语：唯美食不可辜负的小编准时上线为朋友们更新今天的美味了。你知道哪个季节最难减肥吗？小编觉得是秋天，因为在秋天，很多人控制不住自己的嘴，想吃的东西很多，甚至想弥补夏天吃不饱的食物，再加上冬天穿的厚衣服，所以根本看不见自己的身体，自然也就会增肥了。主要是因为在夏天容易食欲不振，再加上需要保持身体，所以秋天就想放手吃，大鱼大肉都想吃。胡萝卜炒百合，清爽脆嫩，好吃有营养！

所以在秋天的时候一定要多吃一些可以减肥的食物，今天小编就为大家介绍这道胡萝卜炒百合，它具有很高的营养价值，如果坚持每周吃一次，可以保持苗条，排出黑便。你会很惊讶的为什么这道菜有这样的效果，这是因为鲜百合含有较少的膳食纤维，但生物碱非常丰富，所以它能清热化痰，并有减肥的作用，胡萝卜富含膳食纤维，所以能排出体内毒素和黑色臭味。

食品名称：胡萝卜炒百合

胡萝卜炒百合准备的食材：胡萝卜克，鲜百合克、盐、姜粉4G、味精、生酱油5ml、食用油。

胡萝卜炒百合具体的做法：

第一步：首先，准备好以上所有的食材，等到食材都准备好了之后，然后把买来的新鲜百合放在清水盆里浸泡20分钟，将新鲜百合浸泡到百合表面的泥土满了，然后取出，切成碎片，放入清水中，再冲洗干净。

第二步：把胡萝卜洗净去皮然后把胡萝卜切成薄片放在一边。

第三步：在准备好的煎锅里倒适量的油油热到50%时，可以放姜粉油香的时候，可以放胡萝卜片炒一会。然后把百合片放入锅中，用中火炒熟在百合花破碎之前，你可以把酱油、盐和味精放进平底锅里用高热把它们搅拌到味道均匀，然后你就可以把火关掉，从锅里出来。胡萝卜炒百合，清爽脆嫩，好吃有营养！

烹饪小贴士：炸百合时，千万不要用大火如果温度太高，百合会被炸黑那不好因为百合含有丰富的淀粉，所以炒完这道菜之后要快一点吃完，不要留太久，不然也会变黑，你们学会这道菜了吗？感兴趣的朋友们，不要错过了这道美味。如果朋友们在制作这道美味的过程中，遇到任何问题，都可以直接在评论区留言，好了，今天的分享就到这里了，欢迎朋友们