宝贝健康测测孩子的夜视能力,补充胡萝卜

择要维生素A对保护眼睛强健很要害，而β胡萝卜素在体内能够转折成维生素A,是以，富含维生素A的动物性食品和富含β胡萝卜素的植物性食品均能够给儿童恰当增加。

咱们晓得，有一种能够保护眼睛的要害维生素，曩昔也一再提到过，即是维生素A。假若体内持久缺少维生素A的话，就会形成干眼病，眼睛涌现发干、发疼、发涩的觉得，还会形成溃疡。

评估一小我的眼睛好不好，既包含日间光线好的时分看东西能耐，也包含黄昏光线暗的时分看东西能耐。

譬如晚上走在胡同里，光线很暗，眼睛好的人隔着老远就可以看到有妨碍物，而眼睛不好的人惟有凑近了才力朦胧瞥见，这即是暗眼力的能耐。日间隔着50米能瞥见的东西，到了黄昏离半米都看不清，这解说暗眼力降落了。

暗眼力降落的缘由，与眼睛自己老化相关，譬倘有些人到了六七十岁涌现这个题目，但也有些人很年青就会涌现暗眼力降落。

缘由是甚么？

黄昏打电脑、看电视、玩手机时，屋里的光线很暗，这会耗费暗眼力。宛如昔时清洗相片须要有底片同样，底片上有感光的物资，人的眼睛也有感光物资，况且这类物资是有限的，感光以后就会越来越耗费，假若没有后续增加，一旦耗费殆尽就会涌现夜盲，以至致使失明，这些题目都与维生素A重度缺少相关。

是以家长们通常须要存心识地给儿童增加一些这方面的食品。动物性食品，譬如猪肝、鸡肝、红肉等，其维生素A的含量较高。奶类和蛋类也是增加维生素A很好的来历。而植物性食品中重要含有的是β胡萝卜素。

β胡萝卜素与维生素A有甚么相干呢？

β胡萝卜素在体内“往前走一步”就变为了维生素A。胡萝卜、红薯、番茄、南瓜、橙子等橙色系的蔬菜瓜果中含有相当丰裕的β胡萝卜素。均能够在体内转折为维生素A。时常给儿童吃上述食品，对儿童的眼睛很有协助。

除了维生素A和β胡萝卜素以外，维生素C也对眼睛有利益。眼睛自己抗氧化的历程中须要维生素C，眼睛角膜须要血液提供，而维生素C能够加紧微血管的养分。

新鲜的蔬菜和瓜果中含有大批维生素C，譬如芥兰、青椒、西兰花、菠菜、橘子等，对儿童的眼睛同样能起到养分爱护效用。

病院临床养分科

于康教师