立春后,苹果和胡萝卜是绝配,每周吃几回,

导语：立春后，苹果和胡萝卜是绝配，每周吃几回，好多人不明白有啥好处

随着元宵节的到来之后，春天的脚步越来越近了，又将迎来草木焕新的日子，相信经过一个春节吃吃喝喝的人，体重可想而知只增不减了，而且随着天气越来越暖之后，露肉季节很快到来，减肥健身又会热起来。

除了运动之外，一向讲究食物疗法的国人，近年来对用饮食研究得更为透彻，从食物中找到辅助健身的方式那是颇有心得，今天在这里就给大家介绍一个用我们平常非常容易找得到的两个食材来做一个健康饮品，这个饮品也来自于日本一个保健医生石原结实博士的推荐，他发明了一种果蔬搭配的饮料，“苹果胡萝卜汁减肥”，这一款饮料在日本和韩国都受到了很多健身爱好者的追捧。

相信很多家庭过年都买了苹果，我家小时候苹果都会是整箱整箱买，年过完苹果还有一堆在那里吃不完，今天在这里我们就用家里吃不完的苹果，加上菜场里来买的胡萝卜来煮一个健康饮品，最普通的食材也能提供意想不到的效果，胡萝卜内含丰富的维A，苹果则含有丰富的维生素C，它的特有的香气可以让人精神说说有，远离不良情绪，而且吃苹果也有防止春困的作用，对于爱美的人来说，多吃苹果也可以令肤白斑淡，肌肤有水润有光泽。

这种果蔬结合做出来的果汁营养丰富，春天的时候人容易春困，提前备好这一杯苹果胡萝汁就可以远离春困了。

苹果胡萝汁

食材：苹果胡萝卜

步骤：做这个果汁真的人人都可以轻松做出来，只要准备好苹果和胡萝卜就好了，另外做这个苹果胡萝卜汁取汁的方法可分为两种：

一种为生榨法，生榨法就是直接榨取苹果胡萝卜汁，将苹果和胡萝卡切块榨汁就可以了，另一种为熟榨法，熟榨方法是将胡萝卜煮熟后再榨汁；

另外一个顺序的问题，先取胡萝卜汁，再榨苹果汁，因为苹果氧化快，放在最后榨的话可以让果汁的颜色看起来鲜亮，榨出来的果汁需要马上喝完哦！

家里有破壁机或是榨汁机都可以完成这个操作，完全只需要一键即成模式；另外在打汁时最好加一点凉白开，这样果汁不会过于浓稠。

另外告诉大家一个小美容窍门，用新鲜新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部可以令肌肤有光泽，有效去除暗斑。

总之，立春之后用随手可得的苹果和胡萝卜就可以用廉价换取健康食谱一份，我觉得还是很划算的，你说呢