尿酸高的人常吃天然降酸王,尿酸或蹭蹭

生活水平的提高，按理说大家的身体也应该是越来越健康了，但与此同时很多的“富贵病”也出现了，说起三高大家都知道，但近几年已悄然出现了第四高——尿酸高。之所以出现该问题，跟饮食有很大关系，多半也是“吃”出来的，但生活中也有一些食物堪称是天然的降酸王，尿酸偏高的人若是能记得常吃，水平或能慢慢降回正常值，体内各种代谢也会慢慢正常，别不舍得吃。

经常吃哪些食物，有利于降尿酸？

玉米是常见的粗粮，里面的一些物质有比较好的利尿效果，该物质水平偏高的人可以适当进食玉米，尿液的排泄量增加了，多余的尿酸就能随其一起被排出体外了。值得注意的是，很多人吃玉米时扔掉的玉米须，也是降酸好物，经常用玉米须泡水喝，也是能够很好的促进尿酸的排出的，别再傻傻的扔掉了。

大红萝卜也可以常吃，它里面含有的物质，能够通过某种酶的转移，有效的纠正体内嘌呤代谢紊乱的现象，进而更好地调节其水平，促使其慢慢恢复平衡的状态。

土豆也可以适当进食，它属于碱性的食物，含有的嘌呤物质并不多，但又丰富的维生素和钾元素，人体适当的补充钾，是能促进体内钠离子的排出的，两者更容易平衡，这对于肾的健康有帮助作用，进而也就有利于尿酸的排泄了。

百草根是田野间很常见的一种野菜，其中有一种特殊的物质，是能有效地阻止嘌呤，平时可以经常用百草根泡水喝，对于该问题引起的关节疼痛的现象，或能有缓解，也能帮助降低水平。

莲藕的嘌呤含量较低，适当常吃点能够中和体内多余的酸性物质，进而达到降低其水平的目的。而且莲藕中还富含膳食纤维，也有一定的钾，还能通肠润便，减少人体对于胆固醇的吸收，不仅是对该问题，对维持正常的代谢水平也有很大的帮助。

栀子花不仅能用来观赏，也能食用，其中所含的纤维素能帮助排出多余的尿酸，常喝点栀子花茶，或会有改善；而且栀子花还能有助消水肿，这对保护肾的健康也有益。

不过像一些高嘌呤食物，一定要管住嘴，比如酒精，酒精在体内代谢会使其浓度增加，变成结晶，还容易生成乳酸，阻碍其顺利排出；比如各种汤类，排骨汤、火锅汤、浓肉汤等，看似营养，但汤里却会溶解大量的高嘌呤物质，多喝一口都不利；还有各种海鲜，像蛤蜊、螃蟹、虾等，都最好别吃。

以上介绍了几种有助降尿酸的食物，大家平时别不舍得吃，隔三差五吃点，其水平或能逐渐恢复正常，也有助于规避其他一些健康隐患。提醒一句，除了饮食，平时要适当的运动，保证充足合理的睡眠时间，也要根据天气变化，注意防寒保暖，别让关节受凉。