40岁女人的早餐,在朋友圈走红,网友能做

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早餐对于每个人来说都是非常重要的，因为早上是人身体最放松的时候，这各时间段吃东西容易吸收，所以应该多吃一些营养价值高的食物。但是同样的吸收脂肪也很容易，所以很多人在早餐不敢吃太多东西，担心会长胖。

那么有没有什么办法既能够补充营养价值，同时又尽量少摄入脂肪呢？其实还是有的，近些年网上一直都很流行这样的轻断食早餐，而最近网上就有一组照片在朋友圈走红了，是一位40岁的女人晒出的自己的早餐，网友看了之后都表示：能做到这地步，想胖都难。

第一天的早餐：洋葱蛋卷饼。

配料：鸡蛋2个、洋葱50克、红萝卜30克、盐10克。

做法：洋葱和红萝卜切碎，然后锅中加油先把洋葱和红萝卜炒熟；碗中打两个蛋，把炒好的红萝卜和洋葱放凉了之后计入鸡蛋里。搅拌均匀之后倒入锅中小火煎熟之后就可以卷起来了。非常的营养，同时也不油腻，拿来当早餐非常适合。

第二天的早餐：五彩炒饭。

配料：瘦肉少许、腊肠一根、鸡蛋一个、胡萝卜少许、蚝油少许、米饭一碗、酱油少许、盐少许。

做法：首先把蛋煎熟备用，然后瘦肉加点酱油和食盐腌制一下备用；锅中放少许油，把腌制好的瘦肉先煸熟；加入胡萝卜和腊肠先炒熟炒香；然后加入米饭炒散，再加入鸡蛋，最后加一点蚝油炒均匀就可以出锅了。

这两道菜都是这个女人早上比较喜欢吃的，营养很丰富，同时又没有太多的脂肪，另外这两道菜的做法非常的简单。如果大家也打算早餐吃一点不同的，那么可以把这篇文章收藏起来，想吃的时候拿出来照着烹饪就可以了。也希望大家能给本文点赞。