女人过了40岁,多吃6种养颜菜,好吃

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引言：人到中年，皮肤衰老是不可避免的，但是通过正确的饮食补充，可以大大减缓皮肤衰老的速度。本文为大家介绍6种养颜菜，不仅好吃，而且价格实惠，每天坚持食用，让你的肌肤由内而外变得更加年轻和健康。

猪蹄

猪蹄是一种非常经济实惠的养颜食材，价格低廉，但是却具有很好的滋养作用。黄豆炖猪蹄是一道非常适合女性食用的养颜菜品，黄豆中含有维生素B、E等成分，可以帮助修复肌肤，提高皮肤弹性，随着猪蹄的炖煮，也能使得营养充分的渗入猪蹄中，进入人体后有效的滋养身体。黄豆炖猪蹄还有利于缓解疲劳，增强体质。

银耳

银耳是一种非常优秀的养颜食材，被誉为“九种营养素的仓库”，是人体滋阴润燥的重要食材。银耳富含多种微量元素和胶质，可以滋润舒缓肌肤，美容养颜。银耳羹也是一道比较适合女性日常饮食的健康美食，可以滋润肌肤，增强人体的免疫力。

牛蹄筋

牛蹄筋富含胶原蛋白，是深受女性喜爱的一种养颜食品。卤牛蹄筋中的多种草药和调料可以有效的滋养肝肾，帮助身体排毒养颜。牛蹄筋中富含的蛋白质、胶原蛋白等有助于肌肤的新陈代谢，能够使肌肤更加光滑细嫩，充满弹性。此外，牛蹄筋还含有丰富的脂肪酸、天然胶原蛋白，可以有效地降低肌肤的皱纹和细纹。

乌鸡

乌鸡也是一种非常富含胶原蛋白的滋补食材，其蛋白质和营养成分含量非常丰富，能够有效的提高身体免疫力，对于女性而言，乌鸡还有滋养肌肤、美容养颜的作用。栗子乌鸡汤是一道清香美味的养颜菜品，尤其是在寒冷的冬季，食用起来回暖又滋补，可以调节身体的气血，提高身体免疫力等多重功效。

西红柿

西红柿是一种非常常见的食材，其富含的维生素C、番茄红素等成分可以帮助肌肤打败老化环境，协助皮肤抵抗自由基产生的有害影响。西红柿炒鸡蛋是一道营养丰富的华丽早餐，且造价不高，利用煎炒等简单方式，可以把玩出各种美食花样。食用时要注意不要加糖，如此才能体验到西红柿的酸甜美味。

卷心菜

卷心菜富含类胡萝卜素，可以提高皮肤的代谢率，使肌肤富有光泽，紧致光滑。手撕包菜是一款常见的美食，在中国的很多地方都有烹制，一般家庭都能轻松烧制。手撕包菜可以利于肌肤清洁和润滑，增强皮肤含水量和柔软度，使皮肤更有光泽。

总结：

美容养颜从饮食开始，食补是一种最为健康的养颜方式。在生活中我们可以选用复合式、均衡的膳食营养，借助食材的作用去调理身体、修复肌肤，从而达到与年龄相匹配的良好身体与外形状态。通过本文介绍的6种养颜菜品的制作，相信读者们可以在饮食中找到属于自己的低廉实惠的美容养颜食材。

总结：美容养颜从饮食开始，食补是一种最为健康的养颜方式。在生活中我们可以选用复合式、均衡的膳食营养，借助食材的作用去调理身体、修复肌肤，从而达到与年龄相匹配的良好身体与外形状态。通过本文介绍的6种养颜菜品的制作，相信读者们可以在饮食中找到属于自己的低廉实惠的美容养颜食材。

我们应该借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

例如：荷叶冰糖粥

组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖0克。（可自加食材：大枣，莲子等）

做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。

功效：清热解毒、护肤养颜。

适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。

分析：

荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。

另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。

此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！

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