初秋就爱吃这一道菜,全程不用一滴油食材丰

夏末初秋，我们饮食习惯会产生较大的改变，饮食上可以适当多吃些润肺的食物。话说入秋之后，人们纷纷贴起来“秋膘”，吃起了大肉菜。打着为冬季储备能量的说法，名正言顺地大口吃肉！

说白了去，也就是吃货们为自己找一个吃肉的理由罢了！毕竟，虽然秋天到了，但是天气还热的不行，三伏天也没有结束嘛！初秋吃肉，最好还是清淡的。

玉米排骨汤

首先准备好：排骨、玉米、胡萝卜、枸杞、红枣、火麻油、盐、醋、葱或者是香菜（这个按照个人口味来定，如果都不喜欢吃也可以不放）这些材料（选的材料一定要挑新鲜的）。

整个制作步骤:首先将准备好的红枣、枸杞，将玉米、胡萝卜这些材料洗干净并且切好。排骨清洗干净并且切块（买的时候可以叫商家切好，不用自己回来弄）。

然后将事先准备好的，排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞这些材料放入锅中加上适量的水。滴2滴醋到锅里，开火炖30分钟左右。在出锅以前加入盐，在加上2到3滴火麻油或是芝麻油（整道菜不需要放食用油，但是需要放调味的芝麻油）调味就可以了。

记得加入2到3滴火麻油，这样煲出来汤更鲜美。出锅以后可以放入事先准备好的葱。这样一锅清淡鲜美的玉米排骨汤就制作好了。整道菜没有放一滴食用油，汤白，味道鲜美特别的滋补润心，适合体虚力乏，骨蒸劳热者食用。可以说是一道秋季的养生汤了。

看了小编的文章，您有怎样的见解与意见，欢迎与我互动呦！您的支持就是小编源源不断的动力，快为小编点个赞吧，喜欢的话欢迎